常有下背痛人，在家可做的舒緩的運動 這是今天患者的提問，提供給大家~ 詳細運動的方式和注意事項， 還是經由門診詢問時再作解答囉 許君詠醫師 中西醫師  醫學博士

這次義診的地點不算遠，但算是滿大的部落， 村長說，這裏以泰雅族為主，但不少人從台東嫁來這裏 原有八百多人，這幾年不少人「上天堂的啦」， 卻沒有人遷入，現在村裏只剩七百多人， - 原住民的熱情和單純一直是我欣賞的 部落有三寶，「檳榔、香煙、保力達b」 每次去部落裏的義診，一...

 

經常久坐，腰痛不適的，這在辦公室也可以做的小運動

髂腰肌的牽拉運動，每次以拉緊為度，持續約7秒後放鬆，一次大約作30回合

踝關節的扭傷是最常見的運動傷害之一 我們雙腳承受我們全身的體重， 而踝關節位居下肢的下部，承受的力量可想而知是多麼地大 踝關節的特色就是內側和外側的穩定度不同 內側是厚實的三角韌帶，遠比踝外側的三條韌帶強5到7倍 這樣解剖構造上的不平衡造成了，造成了一般人很容易扭傷...

今天來談談『落枕』吧，有時念書太累，睡的姿勢不好 或是精神壓力很大，一早起來很容易會覺得頸部酸痛 甚至嚴重到不能轉動脖子的程度 現在天氣冷了，一般我們睡覺時被子不會蓋到頸部 頸部受寒後風寒通過腠理侵入經絡，使局部氣血失調、 經絡受阻，導致頸部肌肉收縮痙攣、強直...

這個問題很有趣，但是答案是肯定的『yes!!』 我們在大腿後側的肌群(hamstring muscle)和小腿後側的肌群(calf muscle) 肌肉都是跨兩個關節的， 向上連接到骨盆，向下連接過踝關節(腳踝) 當大腿後側筋肉太緊時，會拉動骨盆向後傾， 使腰部脊椎的正常前凸(lordosis)減少，造成腰痛 而小腿肌肉太...

夏天到了，尤其是暑假， 戶外活動增加， 各種關節與脊椎的傷害也更多了，   脊椎的手術，除了動輒數十萬的費用之外， 其危險性其實也是眾所皆知 利用中醫的微創，微針刀打破沾黏 身體局部結構的重新調整， 讓組織恢復正常的張力 確實是快速而有效的方法

從「每天劇疼痛，頸椎準備開刀」 變成如果不過勞幾乎不會痛 患者其實是來看內婦科， 剛好聊到頸椎準備開刀的事情 脊椎的動刀除了幾十萬花費外 最怕的就是後遺症 許多脊椎手術後不但沒有解決問題 反而加重情況或是增加新的不適 患者暫緩開刀先嘗試許醫師的微針刀治療 才3-4次治療，疼...

『常常坐一陣子會覺得腰酸背痛    或是打球容易扭傷腳踝，    竟然是因為我的腳筋太緊？』 這個問題很有趣，但是答案是肯定的『yes!!』 我們在大腿後側的肌群(hamstring muscle) 和小腿後側的muscle(calf muscle)， 肌肉都是橫跨兩個關節的， 向上連接到骨盆，向下連接過踝關節(腳踝) ...

從「每天劇疼痛，頸椎準備開刀」 變成如果不過勞幾乎不會痛 患者其實是來看內婦科， 剛好聊到頸椎準備開刀的事情 脊椎的動刀除了幾十萬花費外 最怕的就是後遺症 許多脊椎手術後不但沒有解決問題 反而加重情況或是增加新的不適 患者暫緩開刀先嘗試許醫師的微針刀治療 才3-4次治療，疼...